Schneller Abnehmen Am Bauch

Schneller Abnehmen Am Bauch

Vitamine spielen eine wichtige Rolle im verlierenden Gewicht. Es gibt so viele Vitamine dort, dass es schwierig ist, sie mit ganzer Kraft zu verzeichnen. Es, gibt jedoch, einige, die vom Rest hervortreten. Einige der Vitamine, die betrachtet sind, dafür am besten zu sein, Gewicht zu reduzieren, schließen Vitamine B2, B3, B5, B6, Vitamin C, Inositol, und Choline ein.

B Vitamine haben bedeutende Rollen im Zellmetabolismus, so sind sie im verlierenden Gewicht sehr nützlich. Dieser Typ des Vitamins unterstützt und vergrößert die metabolische Rate, erhält gesunden Muskel- und Hautton aufrecht, erhöht das Nervensystem und die Immunsystem-Funktion, und fördert Zellabteilung und Zellwachstum.

Vitamin B2, oder Riboflavin, stellt sicher, dass die Schilddrüse richtig fungiert. Es hat eine Schlüsselfunktion im Energiemetabolismus und ist zu metabolize Fetten, Proteinen, Kohlenhydraten und ketone Körpern erforderlich. Gute Quellen des Vitamins B2 schließen Spargel, Dattelpflaumen, Bananen, Mangoldgemüse, Okra, Fisch, Eier, Joghurt, Fleisch, Milch und Hüttenkäse ein. Vitamin B3, oder Niacin, ist ein anderes Vitamin B, das hilft, die normale Wirkung der Schilddrüse aufrechtzuerhalten. Es ist auch ein Bestandteil des Traubenzucker-Toleranz-Faktors (GTF), eine durch den Körper veröffentlichte Substanz, wann auch immer Blutzuckerspiegel zunehmen. Niacin kann in Nahrungsmitteln wie Rindfleisch, Huhn, Eier, Milch, Avocados, Tomaten, süße Kartoffeln, Nüsse, Hülsenfrüchte und Pilze gefunden werden.

Vitamin B5, oder Pantothenic Säure, ist ein Vitamin B, das dem Körper hilft, Fett zu verwerten. Es spielt auch eine kritische Rolle in der Synthese und den Metabolismus-Proteinen und den Kohlenhydraten. Es kann in fast jedem Essen gefunden werden, aber besonders hohe Beträge davon werden durch Eier, Fleisch, Vollkornzerealien, königliches Gelee und Hülsenfrüchte enthalten. Vitamin B6, oder Pyroxidine, ist ein anderes Vitamin B, das hilft, Schilddrüse-Hormonproduktion zu regeln. Wie andere Vitamine B hilft es, Metabolismus zu regeln. Es fördert auch die Produktion von roten Blutzellen, die verschiedene Nährstoffe zum Körper verteilt. Pyroxidine kann in hohen Beträgen in Sardinen, Makrele, Weizen-Kleie, Avocado, Rindfleisch, Naturreis, Bananen, Kohl und Eiern gefunden werden.

Obwohl nicht ein echtes Vitamin, Choline, der in der Leber synthetisiert wird, als ein komplizierter Name des Vitamins B betrachtet wird, der Ergänzungen gegeben ist, die Vitamine B enthalten. Es ist für metabolizing lipids notwendig und wird in vielen Fett reduzierenden Ergänzungen gefunden. Es, gibt jedoch, keine Garantie, dass Einnahme der Chemikalie in hohen Beträgen wirklich Metabolismus beschleunigen würde. Gute choline Quellen schließen Rindfleischleber, Ei-Eidotter, Gurke, Blumenkohl, und Erdnüsse ein. Ein anderer Komplex des Vitamins B, der nicht ein Vitamin per se ist, ist Inositol. Wie choline wird es innerhalb des Körpers verfertigt. Es verbindet sich mit choline, um im Metabolismus zu helfen. Inositol hat hohe Konzentrationen im Essen wie Nüsse, Vollkörner, Zitrusfrüchte, Eier, Sojabohne, Weizenkeim und Leber.

Das letzte unter den bemerkenswertesten Gewichtsabnahme-Vitaminen ist Vitamin C, oder L-Askorbinsäure. Vitamin C hat mehrere Funktionen im Körper. Es hilft in vielen metabolischen Prozessen einschließlich der Konvertierung von Traubenzucker - welcher in großen Beträgen in Fett - zu einer Form der Energie umgewandelt wird, die durch Zellen verbraucht werden kann. Hauptquellen des Vitamins C schließen Zitronen, Orangen, Kohl, Erdbeeren, Kiwi-Früchte, grüne Paprikas, Brokkoli und schwarze Johannisbeeren ein.


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