Einige Menschen scheinen, mit einem Metabolismus gesegnet zu werden, der sicherstellt, dass sie nie jedes Gewicht anziehen, und selbst wenn sie tun, schaffen sie, es von schnell zu arbeiten. Aber es gibt einige Menschen, die finden, dass es äußerst hart das Gewicht verliert, das sie gewonnen haben, egal was sie tun.
Gewichtszunahme und Gewichtsabnahme sind natürliche Prozesse, die eine direkte Beziehung damit haben, was, und wie viel Sie essen und der Betrag, den Sie ausüben. Hier sind einige der Wahrheiten demystified, die Sie davon abhalten, Gewicht zu verlieren:
Nicht das Nachgehen Ihrer Kalorienaufnahme... Es ist wichtig zu wissen, worin Betrag hineingeht...
Sie werden Ihre Kalorien aufzählen müssen. Das Trainieren entbindet Sie von dieser Aufgabe nicht. Wenn Sie fortsetzen, Ihren Körper mit dem Betrag des Essens zu liefern, um die Kalorien wieder zu füllen, die Sie verbrannt haben, während Sie trainieren, ist es logisch anzunehmen, dass Sie Gewicht nicht verlieren werden.
Sie werden Ihren solchen Körper programmieren müssen, dass er das Fettpolster verbrennt, das in Ihrem Körper versorgt wird, indem es weniger gegessen wird und kleine, aber häufige Mahlzeiten ein Tag gehabt wird.
Auch Sie tun sich keine Bevorzugung, indem Sie denken, dass Sie niedriges fettes Essen wie niedriges fettes Eis oder Diät-Colas essen. Diese Nahrungsmittel haben wirklich einen fetten Inhalt, der Ihre Diät zerstören und Ihr Gewichtsabnahme-Programm sabotieren kann, weil das niedrige Fett in diesen Nahrungsmittelsachen häufig mit mehr Zucker ersetzt wird!
Nicht, die Übungsroutine ändernd... Der menschliche Körper gewöhnt sich an eine bestimmte Routine nach einer Weile...
Das nicht Ändern Ihrer Übungsliste lässt Sie ein Plateau erreichen, wo Sie aufhören, Gewicht zu verlieren. Am Anfang wird das Fett verbrannt, weil Ihr Körper gemacht wird zu arbeiten, aber Ihr Körper gewöhnt sich auch an die Übungsroutine, der Sie durchweg folgen.
Es ist deshalb, notwendig fortzusetzen, Ihre Übungsliste zu ändern, so dass Sie verkörpern, wird ständig herausgefordert und bleibt auf der fetten brennenden Weise seit einer längeren Periode.
Da sich Ihr Körper an die Übungsliste anpasst, sollten Sie Ihre Cardio-Arbeit outs vergrößern und Ihre Kraft-Ausbildung vergrößern, maximale Ergebnisse zu bekommen
Wochenende binging...
Das Geben von sich Vergnügen ist gelegentlich eine gute Idee, sich motiviert zu halten, um Ihre Diät länger zu bleiben. Aber es gibt nichts dazu, wenn Sie es völlig an jedem Wochenende blasen und auf einem Nahrungsmittelschnellgang gehen. Um ein Pfund zu verlieren, müssen Sie durchweg seit sieben Tagen pro Woche trainieren und 500 Kalorien verlieren. Durch das Lassen gehen dieser Routine an den Wochenenden, Sie machen einen Schritt umgekehrt und müssen wieder vom Anfang anfangen, wenn die Woche beginnt.
So, um Gewicht zu verlieren, werden Sie zwischen den Vergnügen wählen müssen, die Sie wollen. Auch wenn Sie t anziehen, wollen trainieren, Sie werden ihn mit einer anderen körperlichen Tätigkeit ergänzen müssen, die Sie wie das Schwimmen oder Tanzen genießen. Verwenden Sie am wichtigsten Essen als eine Belohnung nicht!
Betonen Sie und fehlen Sie vom Schlaf... Gefühle spielen eine riesige Rolle...
Fehlen Sie vom Schlaf und betonen Sie veröffentlichen ein Hormon genannt Cortisol, der Sie hungriger macht und zum emotionalen Essen führt. Fehlen Sie des Schlafes auch macht Sie träge, der Sie weniger energisch macht und dem Körper nicht erlaubt, ständig zu brennendem Fett zu arbeiten! So schlafen gut und De-Betonung, wenn Sie Gewicht verlieren wollen!